Dijital çağ, egzersiz yapma şeklimiz de dahil olmak üzere günlük hayatımıza pek çok kolaylık getirdi. Egzersiz yapmak için kullanılabilen çeşitli uygulamalar sayesinde tutarlı ve etkili bir egzersiz rutinini sürdürmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Aşağıda, akıllı telefonunuzu sanal bir kişisel antrenöre dönüştürebilecek, indirilebilecek en iyi uygulamalardan bazılarını inceliyoruz.
MyFitnessPal
MyFitnessPal bir egzersiz uygulamasından daha fazlasıdır; Diyet ve egzersizi takip etmek için kapsamlı bir araçtır. Geniş bir gıda veritabanıyla kullanıcıların günlük kalori alımlarını ve fiziksel aktivitelerini kaydetmelerine olanak tanır. Uygulama aynı zamanda egzersiz planları önerir ve bir destek topluluğu sunar. Takip sistemi sezgiseldir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur.
Fitbit Koçu
Fitbit Coach, halihazırda bir Fitbit cihazı kullanan herkes için mükemmeldir. Bu uygulama, Fitbit tarafından takip edilen günlük aktivitenize göre kişiselleştirilmiş antrenmanlar sunar. Yoga seanslarından yüksek yoğunluklu antrenmanlara kadar çeşitli antrenman seçenekleriyle fitness seviyenize ve hedeflerinize uyum sağlar. Uygulamayı indirmek ücretsizdir ancak daha fazla özelliğe sahip premium bir sürüm sunar.
Nike Eğitim Kulübü
Nike Training Club, tüm fitness seviyelerine uygun etkileyici sayıda ücretsiz egzersiz içeren bir fitness uygulamasıdır. Profesyonel Nike antrenörleri tarafından geliştirilen antrenmanlarla uygulama, kuvvet antrenmanı, yoga ve HIIT antrenmanları dahil olmak üzere çeşitli seanslar sunuyor. Ayrıca kişiselleştirilmiş eğitim programları ve sağlıklı yaşam ipuçları sunar.
7 Dakikalık Egzersiz
Yoğun bir rutini olanlar için 7 Dakikalık Egzersiz idealdir. Bu uygulama, ekipmana ihtiyaç duymadan her yerde yapılabilecek hızlı ve etkili egzersizler sunar. Kısa süreli, yüksek yoğunluklu antrenman fikrine dayanarak, zamanını optimize ederken aynı zamanda iyi bir fiziksel kondisyona sahip olmak isteyenler için mükemmeldir.
Strava
Strava koşucular ve bisikletçiler arasında yaygın olarak bilinir. Bu uygulama yalnızca koşularınızı ve bisiklet sürüşlerinizi takip etmekle kalmıyor, aynı zamanda sporcular için bir sosyal ağ da oluşturuyor. Strava ile performansınızı arkadaşlarınızla karşılaştırabilir ve hatta sanal mücadelelere katılabilirsiniz. Ayrıca performansınızın ayrıntılı analizini sağlayarak zaman içinde kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
Günlük Yoga
Daily Yoga her seviyedeki yoga severlere adanmıştır. 500'den fazla asana, 70 yoga programı ve 500'den fazla meditasyon seansıyla bu uygulama, egzersiz ve sağlıklı yaşam için bütünsel bir yaklaşım sunuyor. İster stresli bir günün ardından ister daha yoğun bir yoga seansının ardından rahatlamak isteyin, Daily Yoga'da herkes için bir şeyler vardır.
Freeletics
Freeletics, kişiselleştirilmiş vücut ağırlığına dayalı antrenman sunan bir uygulamadır. Ekipmana ihtiyaç duymaması nedeniyle evde veya dışarıda antrenman yapmayı tercih edenler için idealdir. 5 ila 30 dakika arasında değişen antrenmanlarla rutininize ve fitness seviyenize uyum sağlayarak etkili ve zorlu bir antrenman sağlar.
Çözüm
Fitness uygulaması teknolojisi, fitness düzeyi ne olursa olsun herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak kolaylık, çeşitlilik ve kişiselleştirme sunar. Sadece bir uygulamayı indirerek akıllı telefonunuzu kişisel bir antrenöre dönüştürebilir, aktif ve sağlıklı kalmayı her zamankinden daha kolay hale getirebilirsiniz. Yaşam tarzınıza ve fitness hedeflerinize en uygun olanı bulmak için bu uygulamalardan birini deneyin.
