Skaitmeninė era įnešė į mūsų kasdienį gyvenimą daug galimybių, įskaitant mankštą. Turint daugybę treniruotėms skirtų programų, nuoseklios ir veiksmingos mankštos rutina dar niekada nebuvo taip paprasta. Toliau apžvelgsime kelias geriausias galimas atsisiųsti programas, kurios gali paversti jūsų išmanųjį telefoną virtualiu asmeniniu treneriu.
MyFitnessPal
„MyFitnessPal“ yra daugiau nei treniruočių programa; yra išsami dietos ir mankštos stebėjimo priemonė. Turėdami didelę maisto duomenų bazę, vartotojai gali įrašyti savo dienos kalorijų kiekį ir fizinę veiklą. Programa taip pat siūlo mankštos planus ir siūlo palaikymo bendruomenę. Jo sekimo sistema yra intuityvi ir padeda išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
Fitbit treneris
„Fitbit Coach“ puikiai tinka visiems, kurie jau naudoja „Fitbit“ įrenginį. Ši programa siūlo suasmenintas treniruotes pagal jūsų kasdienę veiklą, kurią stebi „Fitbit“. Su įvairiomis treniruotėmis, pradedant jogos sesijomis ir baigiant didelio intensyvumo treniruotėmis, ji prisitaiko prie jūsų kūno rengybos lygio ir tikslų. Programą galima atsisiųsti nemokamai, tačiau ji siūlo aukščiausios kokybės versiją su daugiau funkcijų.
Nike treniruočių klubas
Nike Training Club yra kūno rengybos programa su įspūdingu nemokamų treniruočių asortimentu visų lygių treniruotėms. Su treniruotėmis, kurias sukūrė profesionalūs Nike treneriai, programėlė siūlo įvairius užsiėmimus, įskaitant jėgos treniruotes, jogą ir HIIT treniruotes. Be to, čia siūlomos individualizuotos treniruočių programos ir sveikatingumo patarimai.
7 minučių treniruotė
Tiems, kurie turi įtemptą rutiną, 7 minučių treniruotė yra ideali. Ši programa siūlo greitas ir efektyvias treniruotes, kurias galima atlikti bet kur, nereikalaujant įrangos. Remiantis trumpalaikių, didelio intensyvumo treniruočių idėja, puikiai tinka tiems, kurie nori optimizuoti savo laiką ir vis tiek išlaikyti gerą fizinę formą.
Strava
Strava yra plačiai žinoma tarp bėgikų ir dviratininkų. Ši programėlė ne tik seka jūsų bėgimus ir pasivažinėjimus dviračiais, bet ir sukuria socialinį tinklą sportininkams. Su Strava galite palyginti savo pasirodymus su draugais ir net dalyvauti virtualiuose iššūkiuose. Be to, ji pateikia išsamią jūsų veiklos analizę, padedančią laikui bėgant pagerinti jūsų kūno rengybą.
Kasdienė Joga
„Daily Yoga“ skirta visų lygių jogos mėgėjams. Su daugiau nei 500 asanų, 70 jogos programų ir daugiau nei 500 meditacijos seansų, ši programa siūlo holistinį požiūrį į mankštą ir sveikatą. Nesvarbu, ar norite atsipalaiduoti po įtemptos dienos, ar intensyvesnio jogos užsiėmimo, „Daily Yoga“ turi kažką kiekvienam.
Freeletika
Freeletics – tai programėlė, siūlanti individualizuotą kūno svoriu pagrįstą treniruotę. Nereikalaujantis įrangos, jis idealiai tinka tiems, kurie nori treniruotis namuose ar lauke. Treniruotės trunka nuo 5 iki 30 minučių, todėl ji prisitaiko prie jūsų kasdienybės ir kūno rengybos lygio, užtikrindama veiksmingą ir sudėtingą treniruotę.
Išvada
Fitneso programos technologija siūlo patogumą, įvairovę ir individualizavimą, kad atitiktų kiekvieno poreikius, neatsižvelgiant į jų kūno rengybos lygį. Tiesiog atsisiųsdami programėlę išmanųjį telefoną galite paversti asmeniniu treneriu, todėl išlikti aktyviems ir sveikiems bus lengviau nei bet kada anksčiau. Išbandykite vieną iš šių programų, kad surastumėte tą, kuri geriausiai atitinka jūsų gyvenimo būdo ir kūno rengybos tikslus.
