ڈیجیٹل دور ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں بہت سی سہولیات لے کر آیا ہے، جس میں ہماری ورزش کا طریقہ بھی شامل ہے۔ ورزش کے لیے دستیاب متعدد ایپس کے ساتھ، مستقل اور موثر ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنا کبھی بھی آسان نہیں تھا۔ ذیل میں، ہم ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب کچھ بہترین ایپس کو دریافت کرتے ہیں جو آپ کے اسمارٹ فون کو ورچوئل پرسنل ٹرینر میں تبدیل کر سکتی ہیں۔
مائی فٹنس پال
MyFitnessPal ایک ورزش ایپ سے زیادہ ہے۔ خوراک اور ورزش سے باخبر رہنے کے لیے ایک جامع ٹول ہے۔ ایک وسیع فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ، یہ صارفین کو اپنی روزانہ کیلوری کی مقدار اور جسمانی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایپ ورزش کے منصوبے بھی تجویز کرتی ہے اور سپورٹ کمیونٹی پیش کرتی ہے۔ اس کا ٹریکنگ سسٹم بدیہی ہے اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
فٹ بٹ کوچ
Fitbit کوچ ہر اس شخص کے لئے بہترین ہے جو پہلے سے ہی Fitbit ڈیوائس استعمال کرتا ہے۔ یہ ایپ Fitbit کے ذریعے ٹریک کردہ آپ کی روزانہ کی سرگرمی کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے ورزش پیش کرتی ہے۔ یوگا سیشنز سے لے کر زیادہ شدت والے ورزشوں تک کے مختلف ورزشوں کے ساتھ، یہ آپ کی فٹنس لیول اور اہداف کے مطابق ہوتا ہے۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے، لیکن یہ مزید خصوصیات کے ساتھ ایک پریمیم ورژن پیش کرتی ہے۔
نائکی ٹریننگ کلب
Nike Training Club ایک فٹنس ایپ ہے جس میں تمام فٹنس لیولز کے لیے مفت ورزش کی ایک متاثر کن رینج ہے۔ پیشہ ور Nike ٹرینرز کے تیار کردہ ورزش کے ساتھ، ایپ مختلف سیشنز پیش کرتی ہے، بشمول طاقت کی تربیت، یوگا، اور HIIT ورزش۔ مزید برآں، یہ ذاتی نوعیت کے تربیتی پروگرام اور فلاح و بہبود کی تجاویز پیش کرتا ہے۔
7 منٹ کی ورزش
ان لوگوں کے لیے جو مصروف معمول ہیں، 7 منٹ کی ورزش مثالی ہے۔ یہ ایپ تیز اور موثر ورزش پیش کرتی ہے جو کہ آلات کی ضرورت کے بغیر کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔ قلیل مدتی، زیادہ شدت کی تربیت کے خیال کی بنیاد پر، یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو اپنے وقت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور پھر بھی اچھی جسمانی حالت برقرار رکھتے ہیں۔
اسٹراوا
اسٹراوا دوڑنے والوں اور سائیکل سواروں میں بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ یہ ایپ نہ صرف آپ کے رن اور بائیک سواریوں کو ٹریک کرتی ہے بلکہ ایتھلیٹس کے لیے ایک سوشل نیٹ ورک بھی بناتی ہے۔ Strava کے ساتھ، آپ اپنی کارکردگی کا دوستوں کے ساتھ موازنہ کر سکتے ہیں اور ورچوئل چیلنجز میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ مزید برآں، یہ آپ کی کارکردگی کا تفصیلی تجزیہ فراہم کرتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی فٹنس کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
روزانہ یوگا
روزانہ یوگا ہر سطح کے یوگا سے محبت کرنے والوں کے لیے وقف ہے۔ 500 سے زیادہ آسنوں، 70 یوگا پروگراموں، اور 500 سے زیادہ مراقبہ کے سیشنز کے ساتھ، یہ ایپ ورزش اور تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتی ہے۔ چاہے آپ دباؤ والے دن کے بعد آرام کرنا چاہتے ہوں یا زیادہ شدید یوگا سیشن، روزانہ یوگا میں ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔
فریلیٹکس
Freeletics ایک ایسی ایپ ہے جو ذاتی نوعیت کی جسمانی وزن پر مبنی تربیت فراہم کرتی ہے۔ سامان کی ضرورت کے بغیر، یہ ان لوگوں کے لیے مثالی ہے جو گھر یا باہر تربیت کو ترجیح دیتے ہیں۔ 5 سے 30 منٹ تک کے ورزش کے ساتھ، یہ آپ کے روٹین اور فٹنس لیول کے مطابق ہوتا ہے، جو ایک مؤثر اور چیلنجنگ ورزش فراہم کرتا ہے۔
نتیجہ
فٹنس ایپ ٹیکنالوجی کسی کی فٹنس لیول سے قطع نظر، کسی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے سہولت، تنوع اور ذاتی نوعیت کی پیشکش کرتی ہے۔ صرف ایک ایپ ڈاؤن لوڈ کر کے، آپ اپنے اسمارٹ فون کو ذاتی ٹرینر میں تبدیل کر سکتے ہیں، جس سے فعال اور صحت مند رہنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہو جاتا ہے۔ آپ کے طرز زندگی اور تندرستی کے اہداف پر بہترین فٹ ہونے والی ایپ تلاش کرنے کے لیے ان ایپس میں سے ایک کو آزمائیں۔
