ยุคดิจิทัลได้นำสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายมาสู่ชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงวิธีการออกกำลังกายด้วย ด้วยแอปที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกาย การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพจึงเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย ด้านล่างนี้ เราจะสำรวจแอปที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีให้ดาวน์โหลด ซึ่งสามารถเปลี่ยนสมาร์ทโฟนของคุณให้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวเสมือนได้
MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นมากกว่าแอปออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับการติดตามอาหารและการออกกำลังกาย ด้วยฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันและกิจกรรมทางกายได้ แอพนี้ยังแนะนำแผนการออกกำลังกายและเสนอชุมชนสนับสนุน ระบบติดตามนั้นใช้งานง่ายและช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
โค้ชฟิตบิท
Fitbit Coach เหมาะสำหรับทุกคนที่ใช้อุปกรณ์ Fitbit อยู่แล้ว แอปนี้นำเสนอการออกกำลังกายแบบส่วนตัวโดยอิงตามกิจกรรมประจำวันของคุณที่ติดตามโดย Fitbit ด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายตั้งแต่การฝึกโยคะไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง การออกกำลังกายจะปรับให้เข้ากับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี แต่มีเวอร์ชั่นพรีเมี่ยมพร้อมคุณสมบัติเพิ่มเติม
ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ
Nike Training Club เป็นแอปออกกำลังกายที่มีการออกกำลังกายฟรีที่น่าประทับใจมากมายสำหรับทุกระดับความฟิต ด้วยการออกกำลังกายที่พัฒนาโดยเทรนเนอร์ Nike มืออาชีพ แอปนี้มีเซสชั่นที่หลากหลาย รวมถึงการฝึกความแข็งแกร่ง โยคะ และการออกกำลังกาย HIIT นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและเคล็ดลับด้านสุขภาพอีกด้วย
ออกกำลังกาย 7 นาที
สำหรับผู้ที่มีกิจวัตรที่ยุ่งวุ่นวาย การออกกำลังกาย 7 นาทีเหมาะอย่างยิ่ง แอปนี้นำเสนอการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถทำได้ทุกที่โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ จากแนวคิดของการฝึกระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาให้เหมาะสมและยังคงรักษาสภาพร่างกายที่ดี
สตราวา
Strava เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในหมู่นักวิ่งและนักปั่นจักรยาน แอปนี้ไม่เพียงแต่ติดตามการวิ่งและการขี่จักรยานของคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างเครือข่ายโซเชียลสำหรับนักกีฬาอีกด้วย ด้วย Strava คุณสามารถเปรียบเทียบประสิทธิภาพของคุณกับเพื่อน ๆ และแม้แต่เข้าร่วมในการท้าทายเสมือนจริงได้ นอกจากนี้ยังให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงสมรรถภาพของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
โยคะทุกวัน
Daily Yoga มีไว้สำหรับผู้ชื่นชอบโยคะทุกระดับ ด้วยอาสนะมากกว่า 500 รายการ โปรแกรมโยคะ 70 รายการ และการทำสมาธิมากกว่า 500 รายการ แอปนี้นำเสนอแนวทางการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ไม่ว่าคุณต้องการที่จะผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียดมาทั้งวันหรือเล่นโยคะอย่างเข้มข้น Daily Yoga มีทุกสิ่งสำหรับทุกคน
ฟรีเลติกส์
Freeletics เป็นแอปที่นำเสนอการฝึกตามน้ำหนักตัวส่วนบุคคล โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบฝึกซ้อมที่บ้านหรือกลางแจ้ง ด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่ 5 ถึง 30 นาที จะปรับให้เข้ากับกิจวัตรและระดับความฟิตของคุณ ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและท้าทาย
บทสรุป
เทคโนโลยีแอปฟิตเนสมอบความสะดวกสบาย ความหลากหลาย และความเป็นส่วนตัว เพื่อตอบสนองความต้องการของทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะมีระดับความฟิตระดับใดก็ตาม เพียงดาวน์โหลดแอป คุณก็สามารถเปลี่ยนสมาร์ทโฟนของคุณให้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ ช่วยให้กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีได้ง่ายกว่าที่เคย ลองใช้แอปเหล่านี้เพื่อค้นหาแอปที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณมากที่สุด
