A digitális korszak számos lehetőséget hozott mindennapi életünkbe, beleértve az edzésmódot is. Az edzéshez rendelkezésre álló számos alkalmazás révén a következetes és hatékony edzési rutin fenntartása még soha nem volt ilyen egyszerű. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan letölthető legjobb alkalmazást, amelyek virtuális személyi edzővé változtathatják okostelefonját.
MyFitnessPal
A MyFitnessPal több, mint egy edzésalkalmazás; egy átfogó eszköz az étrend és a testmozgás nyomon követésére. A hatalmas élelmiszeradatbázisnak köszönhetően a felhasználók rögzíthetik napi kalóriabevitelüket és fizikai aktivitásaikat. Az alkalmazás edzésterveket is javasol, és támogató közösséget kínál. Követőrendszere intuitív, és segít fenntartani az egészséges életmódot.
Fitbit edző
A Fitbit Coach tökéletes mindenki számára, aki már használ Fitbit eszközt. Ez az alkalmazás személyre szabott edzéseket kínál a Fitbit által nyomon követett napi tevékenysége alapján. A jógaóráktól a nagy intenzitású edzésekig számos edzésprogram segítségével alkalmazkodik az Ön edzettségi szintjéhez és céljaihoz. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, de prémium verziót kínál több funkcióval.
Nike Training Club
A Nike Training Club egy fitneszalkalmazás ingyenes edzések lenyűgöző választékával minden edzettségi szinthez. A Nike professzionális edzői által kifejlesztett edzésprogramokkal az alkalmazás változatos edzéseket kínál, beleértve az erősítő edzéseket, a jógát és a HIIT edzéseket. Emellett személyre szabott edzésprogramokat és wellness tippeket is kínál.
7 perces edzés
Azok számára, akiknek elfoglalt rutinjuk van, a 7 perces edzés ideális. Ez az alkalmazás gyors és hatékony edzéseket kínál, amelyek bárhol elvégezhetők, felszerelés nélkül. A rövid távú, nagy intenzitású edzés ötlete alapján tökéletes azok számára, akik szeretnék optimalizálni az idejüket, és továbbra is jó fizikai kondíciót szeretnének tartani.
Strava
A Strava széles körben ismert a futók és kerékpárosok körében. Ez az alkalmazás nemcsak a futásokat és kerékpározásokat követi nyomon, hanem közösségi hálózatot is létrehoz a sportolók számára. A Strava segítségével összehasonlíthatja teljesítményét barátaival, és akár virtuális kihívásokban is részt vehet. Ezenkívül részletes elemzést ad teljesítményéről, és idővel javíthatja edzettségét.
Napi jóga
A Daily Yoga minden szinten a jóga szerelmeseinek szól. Több mint 500 ászanával, 70 jógaprogrammal és több mint 500 meditációs üléssel ez az alkalmazás holisztikus megközelítést kínál az edzéshez és a wellnesshez. Akár egy stresszes nap, akár egy intenzívebb jóga után szeretne pihenni, a Daily Yoga mindenki számára tartogat valamit.
Freeletics
A Freeletics egy olyan alkalmazás, amely személyre szabott testsúly-alapú edzést kínál. Felszerelés nélkül ideális azok számára, akik inkább otthon vagy a szabadban edzenek. Az 5-30 perces edzésekkel alkalmazkodik az Ön rutinjához és edzettségi szintjéhez, hatékony és kihívásokkal teli edzést biztosítva.
Következtetés
A fitneszalkalmazás-technológia kényelmet, változatosságot és személyre szabást kínál, hogy megfeleljen bárki igényeinek, függetlenül az edzettségi szintjétől. Egy alkalmazás letöltésével okostelefonját személyi edzővé alakíthatja, így minden eddiginél egyszerűbben maradhat aktív és egészséges. Próbálja ki az alábbi alkalmazások egyikét, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban megfelel életmódjának és fitneszcéljainak.
