העידן הדיגיטלי הביא מתקנים רבים לחיי היומיום שלנו, כולל האופן שבו אנו מתאמנים. עם מגוון האפליקציות הזמינות לאימון, שמירה על שגרת אימונים עקבית ויעילה מעולם לא הייתה קלה יותר. להלן, אנו חוקרים כמה מהאפליקציות הטובות ביותר הזמינות להורדה שיכולות להפוך את הטלפון החכם שלך למאמן אישי וירטואלי.
MyFitnessPal
MyFitnessPal היא יותר מאפליקציית אימון; הוא כלי מקיף למעקב אחר תזונה ופעילות גופנית. עם מאגר מזון עצום, זה מאפשר למשתמשים לתעד את צריכת הקלוריות היומית ואת הפעילויות הגופניות שלהם. האפליקציה גם מציעה תוכניות אימונים ומציעה קהילת תמיכה. מערכת המעקב שלו אינטואיטיבית ועוזרת לך לשמור על אורח חיים בריא.
מאמן Fitbit
Fitbit Coach מושלם לכל מי שכבר משתמש במכשיר Fitbit. אפליקציה זו מציעה אימונים מותאמים אישית על סמך הפעילות היומית שלך במעקב של Fitbit. עם מגוון אימונים החל ממפגשי יוגה ועד אימונים בעצימות גבוהה, הוא מותאם לרמת הכושר ולמטרותיך. האפליקציה ניתנת להורדה בחינם, אך היא מציעה גרסת פרימיום עם תכונות נוספות.
מועדון אימונים של נייקי
Nike Training Club היא אפליקציית כושר עם מגוון מרשים של אימונים בחינם לכל רמות הכושר. עם אימונים שפותחו על ידי מאמני Nike מקצועיים, האפליקציה מציעה הפעלות מגוונות, כולל אימוני כוח, יוגה ואימוני HIIT. בנוסף, הוא מציע תוכניות אימונים מותאמות אישית וטיפים לבריאות.
אימון 7 דקות
עבור אלה שיש להם שגרה עמוסה, אימון 7 דקות הוא אידיאלי. אפליקציה זו מציעה אימונים מהירים ויעילים שניתן לבצע בכל מקום, ללא צורך בציוד. בהתבסס על הרעיון של אימון לטווח קצר, בעצימות גבוהה, הוא מושלם למי שרוצה לייעל את זמנם ועדיין לשמור על מצב גופני טוב.
סטרבה
סטרבה ידועה בקרב רצים ורוכבי אופניים. אפליקציה זו לא רק עוקבת אחר הריצות ורכיבות האופניים שלכם, אלא גם יוצרת רשת חברתית לספורטאים. עם Strava, אתה יכול להשוות את הביצועים שלך עם חברים ואפילו להשתתף באתגרים וירטואליים. בנוסף, הוא מספק ניתוח מפורט של הביצועים שלך, ועוזר לך לשפר את הכושר שלך לאורך זמן.
יוגה יומית
יוגה יומית מוקדשת לאוהבי יוגה בכל הרמות. עם למעלה מ-500 אסאנות, 70 תוכניות יוגה, ויותר מ-500 מפגשי מדיטציה, אפליקציה זו מציעה גישה הוליסטית לפעילות גופנית ובריאות. בין אם אתה רוצה להירגע אחרי יום לחוץ או סשן יוגה אינטנסיבי יותר, ביוגה יומית יש משהו לכולם.
Freeletics
Freeletics היא אפליקציה המציעה אימון אישי המבוסס על משקל גוף. ללא צורך בציוד, הוא אידיאלי למי שמעדיף להתאמן בבית או בחוץ. עם אימונים הנעים בין 5 ל-30 דקות, הוא מסתגל לשגרה ולרמת הכושר שלך, ומספק אימון יעיל ומאתגר.
סיכום
טכנולוגיית אפליקציית הכושר מציעה נוחות, מגוון והתאמה אישית כדי לענות על הצרכים של כל אחד, ללא קשר לרמת הכושר שלו. פשוט על ידי הורדת אפליקציה, אתה יכול להפוך את הטלפון החכם שלך למאמן אישי, מה שיקל מתמיד להישאר פעיל ובריא. נסה את אחת מהאפליקציות האלה כדי למצוא את האפליקציה המתאימה ביותר לאורח החיים ולמטרות הכושר שלך.
