{"id":1007,"date":"2024-11-30T21:32:54","date_gmt":"2024-11-30T21:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/infostec.com\/?p=1007"},"modified":"2024-11-30T21:32:54","modified_gmt":"2024-11-30T21:32:54","slug":"app-to-transform-your-body-without-leaving-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infostec.com\/he\/aplicativo-para-transformar-seu-corpo-sem-sair-de-casa\/","title":{"rendered":"\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"<p>\u05e2\u05dd \u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e4\u05da \u05dc\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e2\u05e9\u05d9 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\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05d4\u05e0\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05e4\u05ea \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05d5\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05d9\u05e7\u05d9: \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05e8\u05de\u05d4<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nike Training Club \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d3 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e1\u05e8\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea: \u05db\u05d5\u05d7, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05de\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05b0\u05de\u05b4\u05d9\u05e0\u05d5\u05bc\u05ea:<\/strong> \u05d7\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d3\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3 \u05d5-iOS.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Freeletics: \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Freeletics \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd HIIT (\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de-10 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05b0\u05de\u05b4\u05d9\u05e0\u05d5\u05bc\u05ea:<\/strong> \u05d4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d1\u05d0\u05e0\u05d3\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3 \u05d5-iOS.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u05e9\u05d1\u05e2\u05d4: \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d9 7 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05de\u05df, \u05e9\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05d4\u05ea\u05e0\u05d9\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05b0\u05de\u05b4\u05d9\u05e0\u05d5\u05bc\u05ea:<\/strong> \u05d7\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d3\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3 \u05d5-iOS.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. FitOn: \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>FitOn \u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05e1\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d3\u05d0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc FitOn:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05dd \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05b0\u05de\u05b4\u05d9\u05e0\u05d5\u05bc\u05ea:<\/strong> \u05d4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05dd \u05d1\u05d0\u05e0\u05d3\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3 \u05d5-iOS.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d1 \u05de\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4, \u05d1\u05e6\u05e2 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05d1\u05d7\u05e8 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3\u05d9<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9\u05d5 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e0\u05d8\u05d5\u05dc \u05d4\u05e1\u05d7\u05d5\u05ea \u05d3\u05e2\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d2\u05e8\u05d4<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d5\u05d4\u05e4\u05db\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u05dc\u05dc\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d2\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d2\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea, \u05dc\u05d1\u05e9\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e9\u05dc\u05d1\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e2\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d4 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8 \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05e2\u05dd \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da<\/strong>: \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05d4\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df<\/strong>: \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e9\u05ea\u05e3 \u05e2\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e9\u05ea\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 Nike Training Club, Freeletics, Seven \u05d5-FitOn, \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05d4\u05e0\u05d4, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d6\u05de\u05df \u05e4\u05e0\u05d5\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d9\u05e2\u05d3\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da: \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e4\u05db\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05d7\u05d3\u05e8 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4:<\/strong><br><strong>\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df? \u05d4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a rotina corrida e a busca por conveni\u00eancia, treinar sem sair de casa tornou-se uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para muitas pessoas que desejam manter a sa\u00fade em dia. A boa not\u00edcia \u00e9 que, com a ajuda de aplicativos, voc\u00ea pode transformar sua sala de estar ou quarto em um verdadeiro espa\u00e7o de treinamento, com orienta\u00e7\u00f5es, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1008,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1007","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-aplicativos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1009,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions\/1009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infostec.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}