لقد جلب العصر الرقمي العديد من التسهيلات لحياتنا اليومية، بما في ذلك الطريقة التي نمارس بها الرياضة. مع مجموعة متنوعة من التطبيقات المتاحة للتمرين، أصبح الحفاظ على روتين تمرين ثابت وفعال أسهل من أي وقت مضى. نستكشف أدناه بعضًا من أفضل التطبيقات المتاحة للتنزيل والتي يمكنها تحويل هاتفك الذكي إلى مدرب شخصي افتراضي.
MyFitnessPal
MyFitnessPal هو أكثر من مجرد تطبيق للتمرين؛ هي أداة شاملة لتتبع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. مع قاعدة بيانات غذائية واسعة، فإنه يسمح للمستخدمين بتسجيل السعرات الحرارية اليومية والأنشطة البدنية. يقترح التطبيق أيضًا خططًا للتمرين ويقدم مجتمع دعم. نظام التتبع الخاص به بديهي ويساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي.
مدرب فيتبيت
يعد Fitbit Coach مثاليًا لأي شخص يستخدم جهاز Fitbit بالفعل. يقدم هذا التطبيق تدريبات مخصصة بناءً على نشاطك اليومي الذي يتتبعه Fitbit. مع مجموعة متنوعة من التدريبات التي تتراوح من جلسات اليوغا إلى التدريبات عالية الكثافة، فإنه يتكيف مع مستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التطبيق مجاني للتنزيل، لكنه يقدم نسخة متميزة مع المزيد من الميزات.
نادي نايكي للتدريب
Nike Training Club هو تطبيق لياقة بدنية يضم مجموعة رائعة من التدريبات المجانية لجميع مستويات اللياقة البدنية. من خلال التدريبات التي طورها مدربو Nike المحترفون، يقدم التطبيق جلسات متنوعة، بما في ذلك تدريبات القوة واليوجا وتمارين HIIT. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقدم برامج تدريب شخصية ونصائح صحية.
تجريب 7 دقيقة
بالنسبة لأولئك الذين لديهم روتين مزدحم، فإن التمرين لمدة 7 دقائق مثالي. يقدم هذا التطبيق تمارين سريعة وفعالة يمكن القيام بها في أي مكان، دون الحاجة إلى معدات. استنادًا إلى فكرة التدريب قصير المدى وعالي الكثافة، فهو مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحسين وقتهم مع الحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة.
سترافا
Strava معروف على نطاق واسع بين العدائين وراكبي الدراجات. لا يقوم هذا التطبيق بتتبع مساراتك وجولاتك بالدراجة فحسب، بل يقوم أيضًا بإنشاء شبكة اجتماعية للرياضيين. مع Strava، يمكنك مقارنة أدائك مع أصدقائك وحتى المشاركة في التحديات الافتراضية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر تحليلاً مفصلاً لأدائك، مما يساعدك على تحسين لياقتك البدنية بمرور الوقت.
اليوغا اليومية
اليوغا اليومية مخصصة لعشاق اليوغا من جميع المستويات. مع أكثر من 500 وضعية، و70 برنامج يوغا، وأكثر من 500 جلسة تأمل، يقدم هذا التطبيق منهجًا شاملاً للتمرين والعافية. سواء كنت ترغب في الاسترخاء بعد يوم مرهق أو جلسة يوغا أكثر كثافة، فإن Daily Yoga لديها ما يناسب الجميع.
Freeletics
Freeletics هو تطبيق يقدم تدريبًا شخصيًا يعتمد على وزن الجسم. دون الحاجة إلى معدات، فهو مثالي لأولئك الذين يفضلون التدريب في المنزل أو في الهواء الطلق. مع التدريبات التي تتراوح مدتها من 5 إلى 30 دقيقة، فإنه يتكيف مع مستوى روتينك ولياقتك البدنية، مما يوفر تمرينًا فعالاً ومليئًا بالتحديات.
خاتمة
توفر تقنية تطبيق اللياقة البدنية الراحة والتنوع والتخصيص لتلبية احتياجات أي شخص، بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية. بمجرد تنزيل التطبيق، يمكنك تحويل هاتفك الذكي إلى مدرب شخصي، مما يجعل البقاء نشطًا وصحيًا أسهل من أي وقت مضى. جرب أحد هذه التطبيقات للعثور على التطبيق الذي يناسب أسلوب حياتك وأهدافك في اللياقة البدنية.
